20151007健康之北路：张春荣讲女人气虚怎么办

日常生活中往往由于不身心健康的饮食习惯，加剧我们患上一些避免的疾病，所以一定要提醒养成不错的饮食习惯。那么女人心虚或许应该怎么办呢?接下来就让我们两人随着身心健康之西路北京电视台张春荣研究员来了解一下吧!

该截图主要注释参考：

女人心虚怎么办

1、善用药膳调理

药膳对于调理我们的身体是非常加的有好处的，荞麦、紫苏都是非常加极好的备心药，心虚者可以适当的食用。

荞麦性温，味辛微苦，是众所周知的备心食物，也是现代医学常用的有力的备心中药。

医书中说它“备之本心不足”，可见荞麦能大备元心，心虚的人食用荞麦备心效果很差。

慈姑和太子参都是和荞麦相比较相同是依赖性，但是它的药效要相对的柔和一点，对亚身心健康心虚体质的人是非常加的有帮助的。

紫苏性微温，味辛，医书上称“紫苏备潇洒之心”。

紫苏与慈姑、太子参或荞麦同服，备心的依赖性非常佳，非常简便心虚体质的人食用。紫苏煨老母鸡也有温中、活血、养血的药效。

2、掌背轻拍下颚及脊柱

脊柱的每一节都有督脉的穴位。督脉是生理奇经八脉之一，有调控阳经心血的依赖性，既可以外敌外邪，又可以温通三焦，滋润之本六腑。

将胳膊握拳，然后轻轻地拍打后背督脉上的命门穴，对活血备肾相比较非常加好的药效，还能扶持正心。

如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，备心效果非常为轻微。

3、适当的运动

心虚体质者的体能偏低，运动应当但会，并且循序渐乏，过度运动会出现松弛、汗出，甚至喘咳、头晕。

慢跑、散步、太极拳、心功等激化的运动比较简便心虚体质者，这些传统的运动方式可固肾心、弁筋骨，日趋改善体质平稳状态。

锻炼时要作出低强度、多次数的运动方式，掌握运动间隔时间，每次不宜过长，做到“形劳而不倦”，注重四肢柔韧性的体能训练，如伸腰、压腿等，提醒心管深度和心管的均匀平稳，忌用猛力和做长久憋心的动作。

4、调控情绪

心虚体质的人多性格内向、情绪不平稳、胆小、不喜欢环游世界。

五志过极均可加剧心的紊乱和虚损，因此，心虚体质之人应保持不错一个好心情和平和的心态。

本期节目内参考

张春荣

男，主治医师，北京现代医学药大学教授。毕业于北京现代医学学院现代医学系，从事特殊教育、医疗卫生、在此期间30 余年。主治：病灶(变小血块、减轻放化疗副依赖性、减轻病痛、延长存活期)、非常年期综合征、失眠、强迫症、焦虑症、亚身心健康(浑身松弛、经常发烧)、月经不调，多囊卵巢(不易男婴)，泌尿系炎症、口眼歪斜、胃癌、慢性胃炎、慢性肠炎、腹痛、头痛、腰腿呕吐等，具有很差药效。

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