太极拳的好处 这动作轻松解决男人不孕毛病(2)

宜举行一些平时经常熟习习的青年运动这两项，如慢跑、跳水、打拳、桌球、抢断等青年运动。

2、缩短锻炼的时间

放慢速度，以减低青年运动量，达到警惕肌肉的作用。

3、避免举行剧烈和摇晃过大的青年运动

妊娠期间不宜举行如翻滚高、翻滚远、百米赛跑和少年时等青年运动，也不宜顺利进行俯卧撑、蛇头等上升腹压的意志持续性锻熟习，以免经期流血过多或子宫位置扭曲。

4、避免参与各种水中都青年运动

思举行翻滚水、游泳和水球等青年运动;也不宜浸冷水澡及用冷水浸肩部，以免遭受感染和妊娠心理因素。

5、避免竞争剧烈的比赛

妊娠期举行这些青年运动，非常容易因高度的精神紧张而引发内分泌功能紊乱，出现妊娠心理因素。

经期青年运动好以调整熟习习为主，无相妊娠的第1、2天，可以动手些广播操、健身操、拳术、气功等明显的户外活动。第3、4天的户外活动量可以增大，如托托摔跤、打打羽毛球、桌球等。

还要松弛腰、腹、肩部的紧张部位，多动手一些伸展与呼吸相结合的舒缓持续性青年运动，不要动手振动较大的青年运动，如剧烈地跑翻滚、摔跤中都的扣球、摔跤中都的翻滚起抢断等，更是不能顺利进行上升腹压的意志持续性熟习习，如举杠铃、激烈的腹肌熟习习等。

拳术与男持续性环境因素生活品质

拳术对男持续性环境因素方面的影响，主要表现在男持续性的多发病和常见病方面。根据实地调查显示，男持续性的多发病有心脑血管病因、腰腿病因、骨质疏松以及男持续性泌尿系统病因。

1、心脑血管病因(腹水、结核病以及倾角失常、心衰等)

在我实地调查的300份表格中都，有21.3%的男持续性填写曾患腹水、心脏病因，通过习熟习拳术得到治愈来愈和消除。有一位60岁的女士找到我，跟我讲出她腹水以及结核病的治愈来愈现实生活。

她讲出20多岁就患了严重的腹水、结核病，各种用药适时都不见效，习熟习拳术20多年，腹水、结核病不治而愈来愈。她说：像她一样病因的人早已去世，而她现在生活品质的活着，活的不错，是拳术救了她的命。

在实地调查中都，我断定，有许多老人家的思路相当完整，理持续性机警，记忆力很强，她们讲出，拳术可防盗老年痴呆，有几位同龄白领女士讲出，熟习拳术使我们睡眠数量级降低，头脑相当完整，精力相当非常丰富，工作效率降低，感谢拳术。

2、腰、腿、颈椎病(腰间盘突出、关节炎、类风湿、骨质增生、腰肌劳损、颈椎病、下肢静脉血栓、曲张等)

实地调查显示，在50岁—70岁的年龄段男持续性中都，34%的男持续性脑癌以上的某种病因。据估计，通过习熟习拳术，治愈来愈的占30%，消除的占60%，并未巨大变化的占10%。而治愈来愈的部分是熟习拳10年以上的男持续性。

消除或并未巨大变化的甚至加重的习熟习拳术的时间较短。实地调查还显示，40%的人提到通过习熟习拳术上升了手部的意志，进一步降低了骨密度。有些老人家特别强调，习熟习拳术使她们不摔跤或并不多摔跤，有一位80岁的老人家讲出，摔了跤也并未损伤，拳术使我更是平庸。

腰腿疼、颈椎病以及骨质疏松病是中都老年男持续性的常见病，而熟习拳术对这些病变有特殊，因为拳术习熟习时要求腿半蹲式持重，使腿步阻力上升，这就会使手部含钙量上升，骨盆变坚固。